鳳凰の羽が皆様のお役に立ちますように!

鳳凰の羽

自転車の時速はどれぐらい、女性の自転車速度の目安は?

      2017/09/12

自転車の時速はどれぐらい、女性の自転車速度の目安は?

運動不足解消も兼ねて、通勤や通学に自転車を使うことを検討しています。体力的に時速や距離をこなせるか気になったので、女性の平均的な状況を目安として調べてみました。

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

腹痛、しかも激痛・吐き気もある。どんなことが考えられる?

「おなかが痛い」という経験は誰しもあるはずです。食当たりかも...

癒しを与えてくれるメダカ。その産卵時期はいつ?

かつては小川によく見かけられたメダカですが、今ではその姿を見...

点滴でできたむくみを簡単に解消する方法!

点滴を受けた後に、むくみができて、体が重くなったりしたことは...

郵便局に転居届を!一人暮しの第一歩

家を出て一人暮しを始めるのは不安と期待が入り混じっているので...

排卵日・高温期の数え方って?

赤ちゃんが欲しい方にとって一番気になるのが排卵日ではないでし...

「好印象がキー」履歴書の封筒の住所や番地まで手を抜かない

履歴書は特別なものです。入社への一歩目です。封筒の住所の番地...

生理予定日を過ぎて妊娠検査薬は使える?陰性と陽性の判断は

妊娠を希望していると妊娠しているかどうか早く妊娠検査薬を使い...

母子家庭で子供がアルバイトする場合の注意点は何?

父子家庭よりも母子家庭の方が多い理由は、離婚により母親が親権...

病院で「大切な証明書」である診断書がもらえない

誰だって好きで風邪をこじらせたり、精神面を患ったりしているワ...

男性用スカートは民族衣装だけ?おしゃれなの履き方と体験談

男性がスカートを履くとおかしい?伝統衣装のキルトスカートは男...

人が死ぬ前に感じる予感や予兆の3パターン

知ってる人が死ぬかもしれないといった予感や死ぬ直前の予兆を知...

親の介護が必要になったら姉妹の場合どうしたらいい?

自分も年をとりますが、当然親も年をとります。いずれは親の介護...

落ち込んだ時に聴くだけで実現?恋が叶う音楽?!

「○○の曲を聴いたら両思いになれる!」とか「○○の曲を着信音...

住所の丁目の漢字の部分「郵便」と「公的文書」は違う

「町丁名」って聞いたことありますか?住所の丁目の部分が漢数字...

「住所の構造には意味がある」住所の丁目と番地と号

住所を書く時に省略していることってありませんか?例えば○丁目...

基本は『家族で移動』本籍地の転籍と住所の地番と番地

本籍地は転籍自由で国内どこに置いても問題がありません。ただし...

「遠方のサイトのない店で買い物」現金の郵送を着払いで?

買い物を通販でする時、店が送料を負担してくれる場合があります...

犬用ステロイド注射の副作用&注意点と病気に対する効果

犬の病気治療などに使われるステロイド注射。どんな効果があって...

灼熱の金魚注意報?!水槽の水温を下げるにはどうしたらいい?

暑い夏、涼しげな水の中で気持ちよく泳いでいるかと思えばわが家...

極寒の金魚注意報?!水槽の水温はヒーターで調節した方が?

金魚は冬になると冬眠をするので、それに備えるため秋はエサをし...

スポンサーリンク


自転車の平均速度は時速何km?

まあ、経験から。老若男女の平均的な速度。
信号待ちでの減速停止を含めると。
1時間で
ママちゃり15~19km
クロスバイク18~22km
ロードバイク20~25km
のイメージでまず間違いないでしょう。

引用元-自転車の平均速度って何kmくらいでしょうか?ママチャリの平均速度… – Yahoo!知恵袋

自転車で通勤したい!どれぐらいの時速で可能な距離の目安は?

> 自転車通勤ができるかどうか検討しており
ビギナーの方の通勤距離として適当なのは15km以内だと思います。
都内近郊などなら時速20km前後で走れると思いますので
所要時間は50分以内です。

> 職場と自宅の距離は直線距離で15~20kmです。
直線距離で15~20kmですと実質18~25kmぐらいありそうですね。
少々長めですが走れない距離ではありません。
一度週末にママチャリで走ってみるとイイと思います。
いいクロスバイクに買い換えればママチャリよりは確実に楽です。
(でも最初の間は慣れずにお尻が痛いなどの不具合があるかも知れません。)
週1回程度から始めて3ヶ月もすれば余裕が出てくると思います。
参考までに私は現在、横浜市青葉区から東京都千代田区まで
片道30kmの通勤をしています。
横浜市青葉区は丘陵地帯なので坂だらけ。
ちなみに参考データを申しあげますと
朝8:00に玄関を出て、9:40に会社の前に到着します。
平均速度は23km/h前後、最高速度は45km/h前後。
走行時間は1時間20分程度。20分は信号待ちなどで停まっている計算になります。
ちなみに消費カロリーは950kcal程度。

最後に。
ヘルメットや速乾性のウェアなど、多少の装備は必要です。

引用元-クロスバイクって時速何キロくらいですか? – 自転車・マウンテンバイク | 【OKWave】

自転車の時速10~15kmぐらい、がんばっても18km

乗る人で自転車の時速は違ってきます。

時速10km/hから少しがんばって15km/h位でしょうか?。

女子マラソンや駅伝中継の時、歩道を自転車で迷惑伴走しているのが映りますね。

その時の時速は約18km/hです、かなり頑張って漕いでいますが、すぐに映らなくなりますね・・・・・。

ブリヂストンサイクル(株)のホームページでは
時速15km/h(通勤・通学の平均的な速度)と表現しています。

引用元-一般自転車の時速って何キロですか? – 乗る人で自転車の時速は… – Yahoo!知恵袋

女性をはねた自転車の時速25kmの怖さ

時速25km
質量70kg(自転車を10kg、体重を60kg)と静止物との衝突により加わる力を概算します。

質量:M=70kg
ぶつかる直前の速度:V1=25km/h=6.94m/s
止まった時の速度:V2=0m/s
停止するまでの時間:t=0.1s (仮定)

加速度a  = (6.94-0)/0.1  = 69.4 m/s^2

衝撃力F= 70kg × 69.4 m/s^2 = 4858N = 495.7 kgf

約500キロの力が瞬間的に加わります。
実際は身体は跳ね飛ばされるので、この荷重が全てかかることはまずありませんが、大きな力が加わることには間違いありません。

引用元-時速25キロの自転車で女性をはね、死なせた事故について、その衝撃や賠償額など。 | らいふはっきんぐどっとねっと

自転車ダイエット、無理なく脂肪燃焼!女性にオススメ

無理なく脂肪燃焼へ!自転車ダイエットで得られる3つの効果

自転車ダイエットで得られる3つの効果・メリットを見ていきます。目的と意図を理解しながら運動すると、ダイエット効果が何倍にもアップするもの。効率的に脂肪燃焼するための基礎知識、ダイエットをはじめる前に正しく理解しておきましょう。

自転車ダイエットの効果1 カロリー消費効率がいい

自転車ダイエットで主に動かすのは、お尻から下、下半身の筋肉です。大きな筋肉を動かすので、下半身の脂肪にダイレクトにきくのはもちろん、カロリー消費効率がいいのが最大のメリットです。

同じ時間運動するなら、なるべく多くのカロリーを消費したいと思いますよね。そんな願いを叶えてくれる自転車ダイエット。脚の筋肉を動かす事で、しなやかで美しい脚にも近づきますよ。

自転車ダイエットの効果2 ウエストラインのすっきり引き締め

自転車をこぐときには、手・脚・お尻の3つで身体を支えます。正しい乗り方を意識して、こいでいると、インナーマッスルが強くなり、ウエストラインがすっきりします。

ウエスト瘦せ重視なら、やや前屈みの姿勢で腹筋に力を入れながらこぐこと。背筋が曲がると良くないのでサドルの高さはやや高め、下にこいだときに少しだけ膝が曲がるくらいに調節しておきましょう。

自転車ダイエットの効果3 無理のない有酸素運動で脂肪燃焼

ダイエットエクササイズは、有酸素運動・無酸素運動の2つに分けられます。目的と違いを簡単にまとめると、以下のようなイメージ。

無酸素運動:短時間に集中して行う筋トレ・短距離走など。強い負荷を集中してかけることで、筋肉強化・シェイププアップを目指します。
有酸素運動:体脂肪燃焼・血行促進による健康維持に適しています。キツすぎないレベルで長時間継続するのが理想です。

引用元-ママチャリで大丈夫!自転車ダイエットで効率的に脂肪燃焼を | 女性の美学

まとめ

自転車通勤は筋肉強化、シェイプアップもできるということなので、楽しくダイエットできそうです。時速の目安もわかったので、まずは週1回くらいから、継続できるように始めてみようと思います。女性にはうれしい脂肪燃焼もできるようなので楽しみです。

twitterの反応


https://twitter.com/alphapkgi/status/478797509033070592


 - 雑学

ページ
上部へ