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ふくらはぎが太い!?筋肉を細くしたい女の味方

      2017/09/12

ふくらはぎが太い!?筋肉を細くしたい女の味方

ふくらはぎが太い場合、それが実は筋肉ではないことがあるかもしれないと耳にしました。女ならふくらはぎを細くしたいと思って、原因と対応策を調べてみました。

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ふくらはぎの筋肉はマッサージで細くなる

今の筋肉でふくらはぎが太い人も、昔の筋肉が硬くなって脂肪に変わっている人も
どちらの人にも必要なのが、「筋肉や脂肪をほぐすマッサージ」です。
 
筋肉で燃焼できなかった栄養は、脂肪となって筋肉にこびりつきます。
 
毎日少しづつ、その脂肪が溜まっていくと、
筋肉にこびりついた脂肪はどんどん硬くなってまるで筋肉のようになっていきます。
 
そうなると血行も悪くなり、老廃物も溜まるようになってしまい
結果的に脚も太くなってしまうのです。
 
長期的には歩き方や姿勢を正しくして、
筋肉のつき方から変えて行くことで、脚はまっすぐ細くなっていきます。
 
ですが、今のガチガチ・パンパンの筋肉脚のままでやっても効果が出ません。
 
まずは、脚についている脂肪や筋肉をほぐして、
老廃物を外に出しやすくすることが、筋肉質なふくらはぎを細くする第一歩です。

引用元-筋肉質なふくらはぎ|その脚は筋肉太りじゃない!?

すっきりとしたふくらはぎでスカートの似合う女を目指す

もっとスカートやワンピースが似合う、すっきりとしたふくらはぎになるために、まずは固くなった筋肉をほぐしましょう。それから体の使い方・筋肉の使い方を見直し、速筋を落として、遅筋を使うようにする必要があります。
実は脂肪やむくみで太く見えてしまっている方も大丈夫です! ほっそりふくらはぎを実現しましょう!

引用元-カチカチ→ほっそり!【ふくらはぎ痩せ】筋肉を落とす方法

筋肉太りの解消~モテる女のバンビ脚を作る~

ダイエットのためのエクサも筋肉疲労に繋がる

ダイエットのために1日数十分エクサをしたら筋肉痛に…これもよくある話ですよね。筋肉痛になる=乳酸が溜まっている証拠。放置せず筋肉をほぐしましょう。とはいえ、エクササイズに更にストレッチをプラスなんて、忙し女子にとっては非常に面倒!軽度なエクササイズの直後にはヨガマットなどの上で、30秒で筋肉をいたわりましょう。

引用元-筋肉太りさん向けダイエット!ほっそりバンビ脚の作り方|モテ子BEAUTY

「ふくらはぎ」だけが痩せない!~筋肉のコリをマッサージでほぐす~

「ふくらはぎ」「下半身」だけが痩せない!
多くの方から「運動しても下半身だけが痩せないんです。」と相談されます。 エステに通っても、脂肪吸引をしても全然細くならないふくらはぎ。 その原因として2つ考えられます。 ひとつは、硬い筋肉!凝り固まった筋肉のままではふくらはぎは絶対に痩せません。 筋肉のコリは「マッサージ」でほぐすことが足痩せには欠かせません。 もうひとつ考えられる原因として、筋肉の使われ方です。 ふくらはぎの筋肉が正しく使われていないと、 内側にぽっこりと筋肉がついたり、外側に張り出して筋肉がついてしまい不格好なふくらはぎになってしまいます。 間違った歩き方を続けていると、ふくらはぎはどんどん硬く太くなってしまいます。 ふくらはぎを痩せを成功したいのであれば、 硬い筋肉をマッサージでしっかりほぐし、柔らかい筋肉に変えてから、正しい歩き方で綺麗なレッグラインを整えることが必要です。

引用元-ふくらはぎ痩せの成功にはむくみ解消マッサージ!東京・足痩サロン リセット

ふくらはぎの筋肉は霜降り状態!?女ならお風呂でマッサージ

筋肉太りといっても、本当にふくらはぎのすべての
筋肉が良質な筋肉とは限らないのです。
カチカチにかたく太いと感じる、ほとんどの人の
ふくらはぎの筋肉は脂肪と老廃物で霜降り状態に
なっているのです。
つまりこの脂肪や老廃物を排出することが、
何よりも先決!
運動をしてもある程度までしか細くならないのが
これが理由なのです。
マッサージはできるだけしっかりと筋肉を
揉みほぐせるものがいいですね。
バスタイムやお風呂上りに温まったところで
しっかりとマッサージしましょう。

引用元-かたい筋肉太りのふくらはぎは運動しても痩せない!ふくらはぎダイエットに成功する7つのコツ | 知って得するダイエット

ふくらはぎが太いのは?~筋肉が使われなくなり脂肪が溜まったのかも!?

脂肪(セルライト)が原因で太い

血流や代謝が悪かったり、脂肪の原因になるものを必要以上にたくさん食べたりしていると、からだに脂肪が溜まっていきます。

特にふくらはぎは脂肪がつきやすい箇所でもあります。
例えば、筋肉がついている状態で運動をやめてしまったりすると、筋肉は使われなくなり、マッサージなどをしていないとそこに脂肪や老廃物によってセルライトが溜まってさらに太くなります。

その状態で、筋トレなどを行ってしまうと、ミルフィーユ状態になって、さらに太くなる、という悪循環をもたらしてしまうのです。

こんな人は脂肪が原因!

・ 両手でしぼるようにすると、表面がぼこぼこしてみえる
・ 油っぽい食べものが好きでよく食べる
・ 糖分の入っているものをよく食べる
・ 普段からあまり運動をしない

引用元-あなたのふくらはぎが太る原因はどれ?? | 美肌マニアの美容情報

まとめ

ふくらはぎを捕捉するためには原因が何であれ、筋肉をマッサージしたほうが良いと分かりました。エレガントでスマートな女になる一歩として、お風呂タイムのマッサージを日々の習慣にしてみたいと思いました。

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