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鳳凰の羽

仕事に行くのが不安で涙がでる〜

      2017/09/12

仕事に行くのが不安で涙がでる〜

仕事に行くのが不安で涙が出るほどという時は精神的にかなり負荷がかかってきているサインなのではないでしょうか?思いつめてしまう前に何かいい方法はないか調べてみました。

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仕事のことを考えると不安で涙が 原因は人間関係?

私も仕事に行きたくなくて涙を流してしまいそうな時はあります。吐き気もしますし、ここで事故にあったらどんなに楽なのだろうか?とも思ったことがあります
涙が出てしまうくらい悩んでしまう原因はなんなのか?私なりに考えてみました。
それくらい追い詰められてしまう原因
それはズバリ人間関係が絡むことが多いと思います。
なんというか・・・社会で働くようになると今までの人間関係とはガラッと変わってしまうんですよ。
学校などではほとんどいなかった典型的な嫌な人っていうのが社会に出るとびっくりするほどいるんです。

引用元-涙が出るほど悩むなら: 仕事に行きたくない 辛い方に絶対に知ってほしいこと

わけもなく不安で涙がでるのはうつ病かも

夜になると不安やイライラを感じたり、食べ過ぎたり、眠り過ぎてしまう…。従来のうつ病とは少し違う反応を見せる「プチうつ」と呼べる症状が、20代の女性に増えています。
「うつ病はほとんど1日中、ほぼ毎日うつ状態が続きますが、いわゆるプチうつの人たちは、週に3、4日だけ、主にタ方から夜にかけてうつ状態になります。プチうつといっても病気が軽いわけではなく、うつ状態になっている時間が短いということ。周囲も自分も病気になっていることに気づきにくく、うつ病より治りにくいケースもあります」(赤坂クリニック理事長・貝谷久宣先生)

プチうつになる人たちの多くに共通して見られるのが、「わけもなく涙が出る」という前ぶれ。
「通常、涙が出るときは、その前に悲しいことやイヤなことを体験したり見たりするものです。ところが、プチうつになる人たちは.わけもなく涙が出て、そのあとに悲しさや不安を感じ、いやなことが鮮明に思い出される、いわゆるフラッシュバックが訪れます。このように、夜になるとわけもなく涙が出るようなら、“プチうつ予備軍”といってよいでしょう」(貝谷先生)

引用元-若い女性に急増するプチうつ

仕事をする方々が発症するメンタルヘルス疾患

企業労働者の方々が発症するメンタルヘルス疾患、精神疾患には以下のようなものがあります。

うつについて

うつ病とは、気持ちの元気がなくなり、身体にも症状が出現する病気です。
職場の上司や周囲との人間関係、過重労働や過大なノルマ、配置異動や職場不適応、また家庭での親子や家族の問題などがストレスとなり発症してしまいます。意外に思われるかも知れませんが、自分ではそれほどストレスを感じていなくてもこころや身体に負担がかかり、症状が出現しており気づきにくいこともあります。

引用元-メンタルヘルス疾患とは?|企業メンタルヘルスCLINIC

憂鬱で涙がでる

長年に渡って付き合っていた人にフラれたり、親族の誰かが病気にかかったりと、悲しい出来事が引き起こされていないのにも関わらず、憂鬱な気分になって涙が出るという方はいらっしゃいます。

ここまで重大な出来事がなくても、「仕事が嫌で職場に行きたくなくて涙が出る」という症状の方もおり、憂鬱で気分が下がっていることが引き金になっているのです。

確かに、私たちは生きていくに当たって嫌なことも乗り越えていかなければならず、最初は努力をするものの、壁にぶつかった時にどうすれば良いのかと不安になります。

このような不安が積み重なることによって、だんだんと憂鬱な気分になって、何事にもやる気が出なくなるというわけです。

「気が滅入る」「気が重い」「陰気で仕方ない」「やる気が湧かない」という憂鬱の症状であればまだしも、涙が出るという方はかなり重い症状を患っていると自覚した方が良いかもしれません。

身体的に疲れが溜まっていなかったり、精神的にストレスが加わっていないという方でも、憂鬱な気分になることはあるのですが、涙が出るケースはほとんどないと説明できます。

涙が出るほど不安感が募っているのであれば、一時的な現行現象ではなくうつ病の初期症状と考えた方が良いのです。

引用元-憂鬱で涙が出る

仕事の不安解消法

仕事の不安や恐怖を解消して、心をリラックスさせる5つの方法
 
・不安を大きくさせない
・リサーチする
・スイッチをつくる
・歪みに注意する
・呼吸を整える

生きていくにおいて不安はなくなりません。不安の解消法を自分なりに構築し、よりよい運用をしていく他に不安をコントロールすることはできないのです。

引用元-仕事の不安や恐怖を解消して、心をリラックスさせる5つの方法 | Dreamer

まとめ

仕事が上手くいかなかったりすると不安ですよね。つい逃げ出したくなってしまったり。まずは誰かに相談してみるのがいいのではないでしょうか。

twitterの反応

https://twitter.com/mo816tee/status/640657183470845952


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