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顔を小顔にする近道は、毎日のマッサージで自分の顔を知る

      2019/01/17

顔を小顔にする近道は、毎日のマッサージで自分の顔を知る

顔は小顔の方がやはりバランスが良いですよね。顔の黄金比は顔の横幅が1に対し縦幅が1.618。髪の生え際から眉間、眉間から鼻下、鼻下からあご下までがすべて同じ長さなのだとか。

今回は、顔を小顔にするマッサージについてまとめてみました。

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顔が小顔になるマッサージ

顔の筋肉も体と同じように、疲れがたまると凝ってこわばってきます。老廃物も流れにくくなり、そのまま放っておくと、日々のむくみが定着して「顔太り」という結果を招いてしまうわけです。

引用元-憧れの小顔を手に入れる! フェイスマッサージで老廃物を押し流す | ダイエットナビ | CLUB Panasonic

リンパに沿って顔の老廃物を押し流す「フェイスマッサージ」。 たった5分で目尻や口角が上がり、フェイスラインもすっきりします。できればメイク前の習慣として、毎日続けてみてください。

引用元-憧れの小顔を手に入れる! フェイスマッサージで老廃物を押し流す | ダイエットナビ | CLUB Panasonic

顔を小顔にするためのマッサージ|ウォーミングアップ

ウォーミングアップとして首のリンパマッサージを行いリンパ液の流れをスムーズにし、老廃物をカラダの外に出しやすい状態を作りましょう。

・首全体にマッサージクリームを塗ります。
・首の後ろで両手を組み、指先にある程度の力を入れ、首筋から鎖骨に向かって5〜10回を目安にゆっくりとなでおろします。
・親指以外の4本の指を使い、アゴの下全体から鎖骨へとリンパ液を流すように指でなでおろします。
・鎖骨部分に親指以外の4本の指をひっかけ、真ん中から肩先に向かって指をすべらせます。

引用元-たった2分の即効小顔マッサージであなたも小顔美人に! | COCOKARAブログ

小顔を作る!リフトアップ頭皮マッサージ

1. 額の生え際から頭頂部へ引き上げ
額の生え際に両手の4指を置き、頭頂部へ向かってゆっくり引き上げましょう。額のシワが伸びるように引き上げるのがポイントです。

2. こめかみから頭頂部へ引き上げ
こめかみの横の生え際に両手の4指を置き、頭頂部へ向かってゆっくり引き上げましょう。目尻が上がるように引き上げるのがポイントです。

3. 4指で頭皮全体を揉みほぐす
両手の4指を頭皮に置き、頭皮を動かすように円を描きほぐしましょう。

お風呂上りなど、頭皮が温まっている時に行うと効果的です。頭皮の凝りをほぐし、引き締めることで顔もリフトアップし小顔へと導きます。簡単ですので、是非続けてみてくださいね。継続は、美なりです。

引用元-小顔の秘密は頭皮にアリ!?リフトアップのマッサージ法 | 30代・40代からの美容マガジンLAR

顔を小顔にするマッサージの肝|リンパを知る

皮膚の表面だけではなく、その下の筋肉まで働きかけるマッサージは、顔の筋肉を鍛えることにもなります。そのため、顔が引き締まり、小顔になれるのです。

引用元-コツさえつかめば簡単!小顔を手に入れるリンパマッサージの仕方 | 女性の美学

さらにリンパは皮膚のすぐ下を通っているもので、力を入れてマッサージをすると、リンパの流れを滞らせてしまうことになります。

引用元-コツさえつかめば簡単!小顔を手に入れるリンパマッサージの仕方 | 女性の美学

鎖骨のリンパ節は小顔効果があると言われているリンパ節であるとともに、全身の老廃物を含んだリンパ液が処理される器官に運ばれるための、出口となるリンパ節です。最初に鎖骨のリンパ節を刺激し、流れをよくすることが大切です。

引用元-コツさえつかめば簡単!小顔を手に入れるリンパマッサージの仕方 | 女性の美学

顔を小顔にするマッサージ|リンパマッサージ

リンパマッサージの方法
浅リンパ管は皮膚の表面に分布しています。
ポンプがないので、外から圧をかけてやらないと流れないのですが、皮膚の表面に圧や刺激が伝わるくらいの「やさしい圧力」で十分です。

引用元-一日1分のリンパマッサージでタルミのないスッキリ小顔をつくる!

左耳を、人差し指と中指でV字型に軽く挟むように当てそのまま首の側面にそって鎖骨に向かって流します。

鎖骨リンパ節に4本指(親指は離れる)をいれて軽く押し、溜まった老廃物を流します(3回)

右耳も同様に行います。

引用元-一日1分のリンパマッサージでタルミのないスッキリ小顔をつくる!

顎下(がくか)リンパ節を流して二重あご対策を!

あごの部分(フェイスライン)になります。
顔から首へ流れるリンパがここを通るので流れが悪くなると、二重あごやタルミが起こりやすくなります。

顔の前に手を合わせ、親指だけあごの下に入れます。
そのまま輪郭に沿って左右それぞれの耳の下まで広げます(3~5回)

引用元-一日1分のリンパマッサージでタルミのないスッキリ小顔をつくる!

顔を小顔にするために|自分の顔のタイプは?

1 むくみフェイス

水分の排泄がスムーズにいかず顔にたまりやすいタイプといえます。
血流が悪く、余分な水分が顔にたまってしまうのです。クマが現れやすくなったり肌荒れも多くなり、不健康なイメージに。また、末端冷え症にもなりやすく、足先や手先が冷たいなんて症状ありませんか?現代女性、働く女性に多い傾向です。

2 脂肪フェイス

太ると顔に出やすく、健康的でプリプリとしたタイプといえます。
小さいころ、ぽっちゃりとしていた人にとくに多いんだとか。また、今はやせていても、以前太ったことがある人は要注意。もともとある脂肪細胞の数は減らすことができないので、つぶして押し出してあげることが大切みたい。刺激を与えるエクササイズが最も効果的!

3 マッスルフェイス

顔全体の印象がたくましいタイプといえます。
輪郭は遺伝によるものが多く、もともと発達しやすい筋肉を持っている傾向があります。トレーニングにプラスして、筋肉のコリをほぐすストレッチが大切。間違ったトレーニングを続けてしまうと、さらにたくましい感じになってしまいます。。。

引用元-理想の小顔サイズ“縦が約19cm、横が約15cm”!?【歯科医師 関有美子先生3】 | ベツバラ (vitamin ef)

まとめ

リンパの流れを知れば、老廃物を流すことが出来どのタイプの人にも小顔が望めそうですね。

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