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何か運動したいときにボクシングジムを探す女性が増えている?!

      2017/09/12

何か運動したいときにボクシングジムを探す女性が増えている?!

昔はボクシングというと男性のスポーツというイメージでした。近年ではジムに通う女性も増えているとはきいていましたが、実際はどうなのか、またどんなジムがあるのか、運動としての効果など調べてみました。

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ボクシングはダイエットしたい女性にもおすすめ

ボクシングはダイエットに適した運動です
 近年、なぜダイエット方法としてボクシングが注目されているのでしょうか。それはボクシングをすることで、有酸素運動と無酸素運動の両方を一度にすることができるからです。

 シャドーボクシングや縄跳びは、酸素を吸いながら運動をする「有酸素運動」です。全身の細胞に新鮮な酸素を供給することで、血液中に流れている脂肪を燃焼させます。有酸素運動のポイントは、20分以上続けることです。一力ボクシングジムではエアロバイクやランニングマシーンなど、疲れにくく、長時間続けられる設備をご用意しています。

 サンドバッグやミット打ちは、息を止めたまま運動をする「無酸素運動」です。無酸素運動は筋肉を鍛え、基礎代謝を高めることができます。基礎代謝が高まるということは、なにもしなくてもカロリーが消費されるということですので、痩せやすい体質になるということです。

引用元-ボクシングでダイエットをしたい方へ、シェイプアップコース | 一力ボクシングジム

ボクシングジムの紹介~会員数の4割が女性~『ボスジム』

女性が通いやすいポイントとは

 「限界まで出来る」とはいえ、この『ガールズ・キック』のクラスでは、実際に殴り合ったり、蹴り合ったりをするわけではない。毎回、やることが常に決まっており、一定のレベルを超えることは絶対にしない。

 「楽しくやりたいだけなのに、いきなりスパーリングするとか、必要以上に追い込むとかは絶対にしません。その日、何をやるのか…というドキドキ感は一切なし。代わりにクラスによって内容が完全に決まっているので安心感はありますよね。会員さんは自分のやりたいレベルや内容に合わせて、それぞれのクラスを受けに来ればいい。このあたりは一般の女性の方々が通いやすいポイントかも知れないですね」と同ジム代表の田島剛さん。また、ジムの清潔感を心がけ、棚のキックミットやグローブは綺麗に並べ、普段は仕切りをつけ見えないように心がけ、また会員さんたちにも些細なゴミでも落ちていたら拾うというルールを決めていという。

引用元-会員数の4割が女性!都心でOLがキックボクシングジムに集う理由 – eFight 【イーファイト】 格闘技情報を毎日更新!

ボクシングにエアロビ効果「シェイプフリーキック」は女性に最適

シェイプリーキックとは?

エアロビクスの健康促進とキックのもつ力強さが、新スタイルの画期的なプログラムを実現しました。 音楽のリズムに合わせ心身ともに躍動することで、楽しみながらシェイプアップ効果が期待できます。 キックボクシングの技術も合わせて無理なく学べ、日常生活でのセルフディフェンスにも繋がります。 格闘技キックならではのトレーニング方法により、他では経験できないストレスの解消がはかれます。 安全なプログラムと個人ベースでの指導法により、男女・年齢に関係なく、 体力に自信のない方も安心してご参加頂けます。

シェイプリーキックの効果

キックボクシングの基本ステップ及び動作が身につきます。
日常生活において姿勢改善、シェイプアップ効果が期待できます。
基礎体力の向上、練習後の爽快感が体感できます。
ストレス解消になります。
持久力・心肺機能の向上に役立ちます。
格闘技としても十分な技術が学べます。
強さと美しさを優しくバックアップします。

引用元-キックボクシング J-NETWORK シェイプリーキック(ダイエット)リアル・キックボクシングジム

筋肉を鍛えるためのボクシング~ジムでも女性に人気のプログラム~

筋肉を鍛えるために、ボクシングをするという方が、近年急増しています!
男性・女性関係なく、誰もが気軽に楽しんで筋肉トレーニング&基礎代謝量UPを行えるので、
数あるフィットネスジムでも人気のプログラムです。
ボクシングは、基本的な基礎トレーニングをしっかりと身につけることができ

外側の筋肉だけでなくインナーマッスルも同時に鍛えるので筋肉ムキムキになる心配もありません。
しかも運動の流れを覚えることで、自宅でもトレーニングが可能!

引用元-ボクシングでダイエット!! | ボクシングならシュウボクシングジム

ボクシングのすすめ~女性にとっても適度な筋肉トレーニングに~

ボクシングの基礎を織り交ぜたトレーニングをこなすことで
女性には難しいといわれている適度な筋肉が付くことにより、ダイエット効果にも抜群です。
特に落としにくい太ももの裏側や、くびれを作ることにも即効性がございます。 
また攻撃だけを学ぶだけではなく、護身としての身体を鍛えることも可能です。
有酸素、無酸素のトレーニングを効率良くすることで、呼吸法により自律神経にも良い影響を与えてくれ
余分な脂肪を削ぎ落とし、身も心も軽くしてくれるスポーツはボクシングの最大の魅力ともいえるでしょう。
ストレスフリーになることで、全てが良い状態になりますので
興味を持たれた方にはぜひ一度体験レッスンをおススメいたします。
 

引用元-女性へのボクシングのススメ | ピューマ渡久地ボクシングジム 【東京都港区】

まとめ

ボクシングのイメージがさらに深まりました。目的に合ったジムも見つかりそうで、ダイエットやトレーニング効果も期待できるのだなと思いました。女性にも取り入れやすいプログラムを体験から始めてみるのもいいかもしれませんね。

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https://twitter.com/yokuyomuko/status/637471381605617664


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