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鳳凰の羽

夜ご飯は、簡単レシピが人気です。

      2017/09/12

夜ご飯は、簡単レシピが人気です。

夜ご飯の調理方法を簡単にするにはレンジを使ったり、

鍋をひとつにするなどで随分と楽でおいしくなりますよ。

簡単なレシピが人気です。

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夜ご飯が遅いと太っちゃう?

夕食が遅くなる事がわかっている場合は、「夕方に、間食として主食だけ食べる」のが私のオススメです!お蕎麦やうどんを食べたり、おにぎりやシンプルなパンなどを先に食べておくのです。深夜に帰宅してからは、おかずや野菜料理だけを食べるようにしましょう。
こうして夜遅い時間に多く食べないようなコントロールができると上級者。トータルで食べる量が変わらない場合は、1日4食になっても大きな心配はいりません!

■帰宅してからの手順に工夫をする
深夜に食事をする場合、帰ったらまず食事をするのがオススメ。その後、お風呂や明日の支度などの時間にあてると良いですよ。
食べてから少しでも長く時間を置いて寝る方が、若干のカロリー消費と同時に、胃への負担を少なくする事への期待ができます!

引用元-−-All about

レンジで簡単!さらさらカレー

材料/分量
(大人2人、こども1人分)

オリーブオイル 少々
にんにくのみじん切り 小さじ1/2
豚こま切れ肉または牛こま切れ肉 100g(食べやすい大きさに切る)
水 500ml
甘口カレールー 2皿分
麺つゆ 大さじ2
お好みの野菜
├ 新じゃが芋 2個(6等分)
├ 新にんじん 1/2本(小さめの乱切り)
└ れんこん 3cm(いちょう切り)など

ご飯 適量
時間 15分

大人用にこのひと手間! ガラムマサラを追加。
作り方
1 鍋を熱し、オリーブオイルとにんにくを入れ、香りが立ったらこま切れ肉を加えて炒める。
2 水、カレールー、麺つゆを入れて煮詰める。
3 2の間に、野菜を電子レンジで火を通す。
4 器にごはんと3と2を盛り付ける。

引用元-−-こどものヒトサラ

ココットで!葱と牛肉のココットすき焼き

【材料】1人分
牛肉薄切り・・・60g
長ネギ(3cmに切る)・・・1〜2本分
砂糖・・・大さじ1
しょうゆ・・・小さじ4
酒・・・小さじ2

【作り方】
1 ココットの内側に、牛肉薄切りを貼り付け、長ネギを立てて並べる。
2 砂糖、しょうゆ、酒を混ぜてココットの7分目まで回しかける。
3 ココットに蓋をしてオーブンで15〜20分焼く

引用元-−-nikkeiWomanOnline

豚となすの味噌炒め

料理レシピ
材 料(2人分)
豚バラ肉 100g
なす 2本
ピーマン 2個
オリーブオイル 小さじ1
・・調味料 A・・
味噌、酒 各大さじ1
砂糖 小さじ2
しょうゆ 大さじ1/2〜1
手順

1Aを、混ぜ合わせておきます。
2豚バラ肉は、2〜3cm長さに切ります。
3ナスはガクを落とし、縦に半分に切り、1cm巾の半月切りにします。
4ピーマンは、縦に半分に切りヘタと種を取り、横1cm巾に切ります。
5フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で豚肉をこんがり炒めます。
6(5)に、(3)、(4)を加え炒め合わせ、全体にしんなり火が通ったら、(1)を廻し入れ、ざっくり混ぜ合わせ火を止めます。
7器に盛り付けて、出来上がりです。

引用元-−-楽天レシピ

 

節約&時短!鶏ささみとモヤシのポン酢和え

料理レシピ
材 料(2人分)
鶏ささみ 4本
もやし  1袋
ねぎ 適量
ポン酢 適量

手順
1鶏ささみの筋を取り除く。
2鶏ささみを茹でて、もやしもさっと茹でる。
3鶏ささみを食べやすい大きさにほぐし、小葱を切る。
4お皿にもやしと鶏ささみを盛り付け、最後に小葱をちらし、ポン酢をかければ完成。

引用元-−-楽天レシピ

白菜とベーコンのクリームペンネ

(材料)4人分
・白菜 1/4株(1cm幅に切る)
・ベーコン4枚(1cm幅に切る)
・ペンネ 300g
・にんにく 1片(みじん切り)
・オリーブ油 大さじ1
・固形コンソメ 2個
・水 カップ3
・牛乳 カップ1
・スライスチーズ 4枚
・塩 少量
・黒こしょう 適量

(作り方)
① 鍋ににんにくとオリーブ油を入れて中火にかけ、香りがしたら、白菜とベーコンを入れて
軽く炒める。
② ①に水と固形コンソメを入れて強火で加熱し、沸騰したらパスタを入れて混ぜ、表示されている
ゆで時間通りにゆでる。
③ ②に牛乳を入れて、スライスチーズをちぎっていれて全体をかきまぜ、塩で味をととのえ、
黒こしょうを振る。

※少ない水分で茹でるので、㈪では鍋の蓋をしめて中火におとして水分が蒸発しないように
茹でてください。底にくっつかないよう、途中なんどかしたから混ぜるといいです^^

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

お鍋ひとつで簡単!
コンソメスープでパスタをゆでるので、パスタによく味がしみこんで、なんとも優しい味わいです。
パスタのゆで水の塩をはからなくていいので楽!
洗いものがすくないのもうれしい^^

引用元-−-かめ代のおうちdeごはん☆

まとめ

ほとんど10分以下で作れるお料理です。簡単に作れるレシピは人気で沢山ありますよ。

引用元-−-

twitterの反応


https://twitter.com/allegro0224/status/233508286660481024

 - 料理 グルメ

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